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    八成职场人正被“亚健康”所困

    2017-5-10

    来源：海峡人才报


        工作没几年，原本茂密的头发日渐稀疏；腰酸背痛腿抽筋是常事；夜里失眠白天上班时瞌睡连天……这些都反映了职场人亚健康的程度。

        近日，58同城对职场人亚健康状况进行调查，结果显示，八成以上职场人正处于亚健康状态。

        身体亚健康
        “工作没完成心里慌，数羊数到天快亮”“手机一响，有活儿要忙”“天天窝在工位对着电脑，唯一的运动是步行去吃饭”……这些以工作为重心的生活方式渐成职场人常态，也成为亚健康的导火索。

        数据显示，80.75%的职场人正处于“亚健康”状态。除了脱发谢顶等症状，有65.47%的职场人表示自己“易疲劳”；47.44%的职场人认为自己“免疫力降低易生病”；44.42%的人称自己“存在睡眠障碍”。

        在对导致职场人亚健康的原因调查中，56.62%的受访者选择“工作压力大”，而选择“长期睡眠质量差”和“作息时间不规律”的人数分别占到56.24%和50.89%。此外，“运动量小”“焦虑”“饮食不规律”也被认为是导致亚健康的因素。

        而另人惊讶的是，虽然有53.49%的受访者表示正在通过锻炼等方式积极改善亚健康，但竟然有40.47%的受访者选择“戒掉体检”。程序员小勇甚至笑称：“年纪轻轻的哪能出现啥大问题，体检什么的还是不去了，为一两个小指标折腾，多心烦。”

        医学人士强调，定期体检除了能及时发现身体存在早期疾病外，还可以了解身体的基本状态和存在的不健康生活方式，以便调整生活规律，如饮食、运动和精神状态，职场人逃避健康问题的态度是不可取的。

        心理亚健康
        除了失眠、免疫力下降、脱发等生理症状外，“心理亚健康”也同样困扰着职场人。

        “最近注意力不集中，工作总出错，被领导批评了好几回。”从事人力资源工作的小孙无助地表示。不仅如此，性格开朗的她以前常常是人群中的焦点，但最近跟人交流时却经常神游，前言不搭后语，多次以尴尬收场。

        小孙的“状态不在线”就是心理亚健康的表现。调研数据显示，23.14%的职场人感觉自己“社交能力下降”，14.42%的职场人表示自己“存在沟通障碍”，8.37%的职场人出现“爱猜疑”的毛病。

        心理医生指出，造成心理亚健康的因素与生理上的亚健康相似，主要来源于职场人工作、生活等方面的压力，逐渐引发精力不集中、表达障碍等症状。若不予以调整，后期会出现焦虑、抑郁等不良情绪。而寻找合理的舒缓压力的方式是最有效的调整方案，比如找朋友倾诉、外出旅游、适量运动、休闲娱乐。

        从年龄来看，80.54%的80后职场人认为自己处于“亚健康”状态，而90后略高于80后，占比达83.61%。

        医学人士称，职场人的健康状况与其生活状态直接相关，这一观点也在调研的结果中得到佐证：“玩到深夜”的90后占比达45.82%，而80后这一数字仅为32.83%。上班压力，社交减少，外加作息时间不规律等因素，使得90后群体成为亚健康的主要人群。