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    6条减压定律让你变轻松

    2018-11-21


        面对着日益激烈的职场竞争,很多白领都存在着一定压力。当压力越积越多,如果不能得到及时调节和缓解,会对健康造成很大伤害。那么,职场上的减压定律是什么?

        培养对工作的兴趣
        疲劳是职场人最常见的状态,并不一定是工作量大导致的,很多时候是因为焦虑和紧张产生的不良情绪。所以,培养自己对工作的兴趣和爱好,这样才能保持充沛的活力。

        坚持自己的价值观
        职场中,必须清楚自己到底想要什么,是金钱或是财富,还是不断地超越和自我实现的能力?然后想想自己目前的工作是否能提供精神和物质上的需求,如果工作无法达到自己的愿望,那最好远离这份工作。

        适应不可避免的现实
        工作中每天都可能遇到不愉快的事情,当受到不公平待遇或是调配到不合理的工作岗位时,如果这是一个无法挽回的事实,那就需要及时调整心态,勇敢和清醒地面对现实,以调整自己适合于在不同的环境中工作能力。

        保持平和的心态
        不要让压力打败自己,要保持良好的心态。所以每天尽量多做一些体育锻炼,最好保证半个小时。在运动时必须要积极开心,在这短暂的时间内,释放压力给身体充电。

        克服畏惧的情绪
        工作中每个人都会产生畏惧的情绪,此时可以从一些小事着手,比如主动跟陌生同事打交道或鼓起勇气跟领导说些不敢说的话,尝试做一些平时自己因为害怕而退缩的事,可以有效克服畏惧情绪。

        养成良好的生活习惯
        规律而有秩序的生活,可以令人头脑清醒、心情舒畅。每天整理好自己的办公桌,清理电脑中冗杂的文件,培养一些良好的生活习惯。作息时间要有规律,每天保持7到8个小时睡眠,有序的生活习惯更有利于工作。