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    职场妈妈如何面对“压力”？

    2018-10-16

    来源：重庆晨报


        近日，马伊琍和姚晨主演的电影《找到你》全国上映，电影展现了马伊琍和姚晨饰演的两位母亲截然不同的人生状态。其中姚晨扮演的职场妈妈更是引起了不少人热议。看完电影，很多职场女性都从中找到了自己的影子。然而，调查发现，不被理解只是职场妈妈面临的各种压力的一部分，社会的看法、自身价值的认可……各种压力正在给她们带来方方面面的心理问题。

        企业高管辞职回家待产，却像变了一个人
        何敏（化名）今年37岁，从日本早稻田大学研究生毕业后，在重庆一家大型企业工作多年，35岁时成为该企业少有的女性高管。2017年，她与国外求学归来的丈夫结婚，丈夫温柔体贴，他们家庭条件优渥。

        然而这一切，在2017年底，因何敏怀孕出现了变化。因为属于高龄产妇，何敏考虑再三后决定辞职。“我希望在孩子读小学前亲自养育”，何敏觉得隔代教育有很大弊端，而且她很自信，认为以她的能力，“今后想回归职场是很容易的事情”。

        何敏辞职了，这个决定最初也得到了全家人的支持。但随后，家里人发现，辞职后何敏像变了一个人。

        何敏要求，全家人必须每天早上7点半以前起床，即使当天是周末、丈夫晚上加班到凌晨，也不能有一点通融。家里每顿饭的每一个菜，甚至于家里的蔬菜、肉类要在哪个超市购买，事无巨细，都必须完全按照她的要求执行，“如果发现一点不对劲的地方，她一定会大发雷霆”。何敏随时随地的苛刻要求，让家人喘不过气。

        除了控制，她也变得多疑，在丈夫眼中，过去那个自信大方的何敏不见了。就在前两个月，何敏的丈夫到外地出差，工作完已是晚上8点，本来订好了第二天一早回重庆的机票，但何敏突然坚持要丈夫必须当晚回来，夫妻俩争执不下。害怕何敏动怒伤到身体，丈夫只能当晚赶到机场购买了凌晨航班的商务舱机票。

        “你怎么变成这样了？”这是争吵中，何敏最常听到的话。实际上，她自己也一直处于惶恐之中，“我也知道现在这样不对，但我控制不了”，她觉得自己现在处在一种恐慌中：“我要一直这样无所事事下去吗？我以后真的还回得去我熟悉的职场吗？”

        上个月，在家人的坚持下，何敏来到心理门诊，这时她才发现，自己已经不是简单的情绪变化，而是有了严重的心理问题。

        想拉近与儿子距离，却让母子关系更紧张
        孩子还未出生，何敏就已经焦头烂额，她寄希望于孕期结束，抚育婴儿的忙碌生活能冲淡焦虑。然而，有些职业女性尽管已做母亲多年，但仍旧难以找到正确的方向。

        李勉（化名）在一家大型国有企业担任运营总监，已经工作20年，儿子也11岁了。从儿子10岁多开始，李勉发现儿子和她的关系，成了全家最疏远的，“暑假，他宁愿和爷爷奶奶待在家，也不和我去迪士尼”。

        李勉工作繁忙，常常需要加班或者出差，很少有晚上9点以前到家的时候，到了周末，只想在家窝着，哪儿也不想去。李勉最大的愧疚是，自己给儿子的陪伴太少了，“平时都是他爸爸陪他”。

        随着儿子渐渐长大，李勉发现，儿子对自己有了抵触情绪。今年上半年，李勉特意增加了和儿子的相处时间，每天尽量7点前完成工作，早点回家陪着儿子写作业，给他检查作业并一起修改。周末，她也会特意带着儿子去书店或者爬山。

        然而，李勉发现，在和儿子的相处中，她的压力有些大，这些压力主要来自于不知如何和儿子相处。她和儿子坐在一起，除了学习，似乎再也找不到话说，“有时明明前一秒还好好的，下一秒儿子就不高兴了，我也不知道为什么”。同时，李勉的儿子也并不觉得妈妈越来越多的关注是好事，他告诉爷爷：“和妈妈待在一起紧张，她只会让我做不喜欢的事情。”

        不同阶段的职场妈妈有着不同的压力
        重庆市妇幼保健院心理专家蒋成刚介绍，职场妈妈相当于一人承担两种角色：职业女性和母亲，双重的压力带给她们许多烦恼。“和男性相比，她们会将在职场中的感情更多地投射入家庭，因此她们遇到的心理问题，很可能不只是自己的问题，更是整个家庭的问题。”

        “职场妈妈在不同的阶段，会有不同的烦恼。”蒋成刚分析，当一个职业女性刚刚成为母亲，因为生理激素的变化和身份的变化，心理变得敏感，也会变得多疑、焦虑、烦躁。

        职场妈妈的精力和能量，会一直在母亲身份和职场女性身份之间来回震荡。当家庭需要她更多时，她就将精力更多分给家庭；但职场事情更多时，她就更多地投入职场。大部分时间里，职场女性都可以自我调节实现两种关系的平衡。如果两种身份能量失衡，两方面都在消耗她的能量，问题就会接踵而来。

        如果家庭不理解、不支持和抱怨，她们就会对家庭产生疏离、感到孤独。为了替代家庭感的缺失，她们就会抓住职场，拼命实现价值，最终面临职场和家庭双重压迫。

        职场妈妈怎样避免心理问题？
        蒋成刚介绍，女性自身的调节与成长起着重要的作用。职业女性在成为妈妈之前，最好提前对自己以后的生活有一个合适的预期期望值，这个期望值不要太高、不要太过完美。很多职业妈妈把自己的人生贴上职业女性和妈妈两个标签，并将自己束缚在这样的身份里，这是不对的。人要让自己成为一个有多重身份角色的人：你不仅是职场女性、是妈妈，还可以是一个旅游达人，一个插花爱好者……不要让职场和家庭占据自己所有的人生。