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    健康成最看重的成功指标

    2018-4-24

    来源：搜狐网


        当下，越来越多的职场人明白健康的重要性，健康话题越来越触动职场人的敏感神经。

        近期，职场社交平台LinkedIn（领英）面向16个国家和地区超过18000人进行了问卷调查，调查发现身体健康超过职业晋升，一举成为我国职场人最看重的成功指标。

        在全球范围内，以升职加薪来定义成功的职场人已不足半数。在印度、澳大利亚、新加坡、印度尼西亚等国家，快乐成为受访职场人眼中衡量成功最重要的指标，而在所有16个受调国家和地区中，中国职场人对快乐的重视程度排名末尾。

        身体健康成国内职场人最看重的成功指标
        调研发现，我国六成职场人认为，对于不同人来说，成功有不同的定义。另外，有超六成职场人将身体健康视为最看重的成功指标。在对成功的定义上，工作生活平衡、快乐、陪伴家人等与内在感受更为相关的指标纷纷超过职业成就，而兴趣爱好和有机会旅游也成为与职业成就重要程度类似的成功定义。不足四成的国人认为六位数年薪代表成功，认为加薪代表成功的不足三成。

        与其他国家相比，我国职场人对成功的定义更为多元化。尽管职业晋升和收入已不再是最主流定义，在所有受调查国家和地区中，我国职场人对职业成就（如获得证书和职位晋升）和其他物质奖励的看重排名居先。

        48%的国内职场人将职业成就视为成功标准，而全球的平均数字则为39%。这一趋势同样显示在对六位数年薪和加薪的追求上，近四成国内职场人将六位数年薪视为成功目标，而全球平均比例则为24%。相较之下，国内职场人对快乐（全球73%相较于国内53%）和友情质量（全球53%相较于国内39%）作为成功定义的认同度则在受调查国家或地区中排名最低。

        据了解，由于相对单一的成功价值观在国内存在时间长，中国独特的家庭结构也造成了较大的经济压力，国内职场人对物质成就也更为看重。但是随着当今更宽容多元的职业环境，以及更多个性化职业机会的涌现，越来越多的中国职场人将目光转向自己内心的真实感受。

        现阶段成就感低但对未来更乐观
        此外，领英调查还发现，仅有32%的国内职场人认为自己在现阶段是成功的，该数字远远低于全球平均比例（57%），在受调查国家和地区中比例最低。伴随受访者年龄的增长，国内职场人对成功的认同感显著上升。

        虽然对于自己现阶段成绩抱有较低的认同感，但是对于在未来5~10年将取得成功的信心上，国内职场人则在受调查国家和地区中表现得最为乐观，对实现成功梦想抱有更高的期望。数据显示，仅有2%的国内职场人认为自己在1年内会取得成功（全球平均比例为5%），但37%的国内职场人认为自己5年内会取得成功，显著超过22%的全球平均比例。另有24%的国内职场人认为自己10年内会取得成功，该比例则超出全球平均水平（12%）一倍还多。

        从不同年龄阶段的观点差异来看，国内18-24岁人群在对成功定义的理解上更为多元化。伴随着年龄的增长，国人对工作生活平衡、快乐程度、健康、陪伴家人的认同不断攀升，而对六位数年薪、加薪等物质奖励和事业成就的重视逐步下滑。35岁以上人群中，超7成将健康视作衡量成功的首要指标。43%的18-24岁人群认为工资达到六位数是成功的体现，而伴随着年龄的增长，该比例不断下降。

    小贴士：
    　　
        职场人在健康方面，需要注意哪些呢？

        早餐是最重要的一餐
        营养专家说过，早餐是一天当中最重要的一餐。在经过一整夜的睡眠休息之后，人体内储备的葡萄糖已消耗殆尽，激素分泌也进入了低谷。如果早餐不吃，直到中午才进食，就会让胃长时间处于饥饿状态，不断地进行“饥饿性收缩”。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，容易造成胃炎，严重的还会导致胃溃疡、十二指肠溃疡，甚至发生出血、穿孔及癌变。

        熬夜要不得
        经常加班、聚会或者熬夜的职场人，身体已经在这样的黑白颠倒中逐渐丧失活力，出现经常性疲劳、免疫力下降、注意力和记忆力受损、皮肤老化严重等问题。研究表明，疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会增加许多。

        远离咖啡因
        咖啡向来是职场白领熬夜的“生力水”，其中富含的咖啡因，成为兴奋的“原动力”。但实验表明，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。而且，咖啡因虽然提神，相对也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，缺乏B族维生素又让人体比较容易感觉疲劳，这就可能形成一个恶性循环。

        嗜辣好肉不可取
        偏好肉食，拒绝蔬菜可能导致缺乏维生素A、维生素K、膳食纤维以及其他多种能对抗各种疾病的植物营养成分。

        而过多食用辛辣的食品，会加剧对胃黏膜乃至整个消化道的刺激，影响消化系统的正常功能。

        跟碳酸饮料说再见
        碳酸饮料包括各种含气饮料，会刺激胃液分泌。胃酸过多时，就容易感觉腹胀，食欲降低，从而导致营养素摄取不足。

        碳酸饮料中的另一主要成分磷酸会降低体内钙的吸收，加速骨骼钙质丢失，引起骨质疏松；磷酸还会阻碍铁质的吸收。铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。贫血，会直接影响大脑功能，影响工作效率。