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标题	早睡早起危害健康
作者		发表时间	1999/11/5 10:02:24
发表内容	“早睡早起身体好”是人们耳熟能详的生活谚语，但科学实验表明，这种作息模式的生理效果适得其反。早起不仅令人整日神经紧张、情绪恶劣，而且会有肌肉酸痛、感冒和头痛等症状。　　据英国广播公司周三报道，伦敦西敏大学的生理学研究人员对四十二位志愿者进行了一项早起试验。他们请志愿者连续两日、每日八次提供唾液样本，而每日的第一份唾液在早晨醒来马上收集。　　志愿者起床的时间最早为清晨五时二十二分，最晚是上午十时三十七分。　　学者们化验在七时二十一分之前起□的半数志愿者的唾液时发现，他们的皮质醇(cortisol)分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。皮质醇是一种荷尔蒙，专门应付情绪恶劣时体能下降的情□。　　在此基础上，学者们继续对志愿者进行为期十周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。　　负责这项研究的克洛博士说：「研究结果可为早起与晚起者有不同的感受，提供生理学上的解释。」　　她说：「早起者往往因为一天之中过于忙碌和频频受挫，必须调集更多能量维持集中力，亦因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。」　　人类遇到逆境时往往容易情绪低落，此时大脑会命令皮质醇大量分泌，通过激发体内贮藏的能量加快释放，使各肌肉群进入兴奋状态，准备应付恶劣环境。